JALA NETI – pulizia del naso e i seni nasali

Jala Neti è una delle SEI SHATKARMA O I SEI PROCEDIMENTI PURIFICATORI, la pratica  che consente di pulire le cavità nasali attraverso il passaggio di un flusso di acqua salata. L’acqua, passando nelle seni nasali, permette di liberare le vie respiratorie consentendo lo svolgimento di molte pratiche dello yoga e il mantenimento di uno stato…

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Supta Matsiendrasana – una delle migliori posizioni di Yoga contro il mal di testa

La posizione distesa di Matsyendra oppure posizione di mezza torsione supina.   In sanscrito, supta significa “disteso”, “reclinato” e Matsyendra è il nome di uno dei leggendari yogi della tradizione antica, allievo diretto del dio Shiva. Questa posizione pertanto si può tradurre come “la posizione reclinata di Matsyendra”.   La torsione stimola tutti i muscoli…

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Il Saluto al Sole o Surya Namaskar

Surya Namaskar – Il Saluto al Sole Surya Namaskar o “il saluto al sole” è molto popolare tra chi pratica lo yoga. Praticarlo regolarmente migliora la salute fisica, aumenta la forza, e produce energia nel corpo. Ma non solo: si crede che Surya Namaskar prepare la persona per il risveglio spirituale in quanto contiene tutte…

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RESPIRAZIONE KAPALABHATI DI PURIFICAZIONE: Il respiro che detossica, rilassa e purifica

Non è “il respiro di fuoco”! Questa respirazione spesso in rete la troverete collegata alla respirazione di fuoco. In realtà il respiro di fuoco è un’altra tecnica, chiamata anche Agnisara – Dhauti  o essenza di fuoco. Indice: 1-     Premessa 2-     Cos’è Kapalabhati 3-     Come si fa Kapalabhati 4-     Benefici 5-     Controindicazioni 6-     Approfondimenti 7-     Conclusioni…

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Yoga per gli occhi, esercizi per rilassarsi e vedere meglio

Attraverso delle semplice tecniche per allentare le tensioni si può agire sul sistema nervoso e mentale e riacquistare una visione del mondo più armonica di AGNESE ANANASSO MIGLIORARE la salute degli occhi e la visione grazie al rilassamento. È quello che promette di fare il metodo Bates, una tecnica basata sul principio che la causa…

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